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心筋梗塞を予防と生活習慣の改善を。(体験談&ブログ)


心筋梗塞とは、動脈硬化などによって狭められた冠静脈に血栓

(血の固まり)などが詰まって、

心臓の筋肉に血液が行き渡らなくなってしまう病気です。


血液が届かなくなってしまった部分お細胞は壊死します。


心臓全体が大きながダメージをを受け、

発症者の30〜40%が死に至るという恐ろしい病気です。


近年、発症メカニズムの解明が進み、

動脈硬化と深い関わりがあることがわかりました。



心筋梗塞の発症を防ぐには、

動脈硬化の進行を遅らせることが最善の策と言われています。



動脈硬化は、血管(動脈)が加齢によって固くなり、

弾力性が失われたり、

血管の壁にコレステロールなどの脂質が付着して、

血液が通るスペースが狭くなったりすることで、

血液がスムーズに流れにくくなる病気です。


誰もがかかる疾患ですが、タバコを吸っている人は禁煙を、

脂っこい料理よりはあっさりした料理を食べ、適度に運動し、

十分睡眠をとるなど、



日常の生活習慣を改善することで進行を抑制することはできます。




動脈硬化度を調べましょう。


心筋梗塞発症の際だ要因である動脈硬化は、

早い人で10代後半から始まると言われています。

わたしの場合は42歳頃から始まりました。




人間の寿命は短いです、

あっという間に次の時代へ

少しでも長生きしましょう。




生活習慣に関する項目


*ラーメンなどの麺類はスープも全部飲み干す

*魚より肉をよく食べる

*てんぷらや唐揚げなど、揚げ物が好きでよく食べる

*ほぼ毎日アルコールを飲む(日本酒なら2合以上、

ビールなら中瓶2本以上)

*夜遅く食事をして、すぐ寝てしまうことも多い

*食事をするスピードが他人より早いと思う

*階段よりエレベーターを利用しがち

*運動不足で太っている(BMIが25以上)

*睡眠時間が6時間未満

*行列に並んだり、人に待たされたりすることが苦手

*物事を完璧にしないと気がすまない

*家族に心筋梗塞など、心臓病の人がいる




より危険度の高い項目


13,*タバコを吸っている

14,*血圧の上が140mmHg、下が90mmHg以上

15,*血糖値が126mg/dl以上




生活習慣に関する項目に該当する場合は

危険度の高い項目に該当する

場合は合計点が10点を超えた方は危険です。



[得にタバコを吸う本数によるが、

10年は寿命が短くなりそるかも!!]




血液検査でLDLコレステロールが140mg/dl以上、

またはHDLコレステロールが40mg/dl以下、

が生活習慣に関する項目に該当する場合は各が、

13*〜15*個のより危険度の高い項目に該当する。

合計点が10点を超えた方は危険です。


特に13*〜15*個は一つでも当てはまれば、!!!



心筋梗塞発症の危険性が高い状態にあると認識しましょう。

注意点を並べました。



健康・医療



わたしの病気は、急性心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症

  で平成14年6月14日入院。

平成14年7月25日手術、手術時間約9時間30分間でした。


現在までにわたしのミスで7回再入院しました。

循環器外科の対応の良さと飲む薬で生き延びています。


薬とは、人間の健康状態を回復して、保持して身体を向上させる。

循環器外科病院は身体の変調に寄って薬を変えています。



わたしが現在飲んでいる薬です。!?   







過去の体験&わたしのブログ


「心不全」 過去のブログ

心不全の体験をしました。「遠い遠いトイ」


心不全とは、心臓のポンプとしての機能が衰え、

血液を十分に送り出した り、戻ってきた血液をうまく

取り入れられなくなった状態をいう。


私は病室で心不全を起こしました、呼吸が出来ないのです、

懸命になって息を吸おうと ただそれだけです 

そのときの苦しさは 今も忘れません、危ないところでした。


私が心不全になったときは病院の入院部屋から

トイレまでの距離は6メートルです、

たった6メートルですが そのときの私には遠い遠いトイレでした。


「心筋梗塞」 過去のブログ



今現在、心臓は行き返せると聞いています。

私が遠いトイレに歩いている時の

心臓から身体に流れる血液 正常な人が100%、

胸を開いてバイパス手術三発しました。 


その時で私の心臓の動きは60%です、

心不全の時は三本つないだバイパス血管、二本が外れて

一本はどうにか持ちこたえました、

(その一本、足から取った血管は今も動いています)

その状態で心臓が身体に送る血液は19%でした。


この数字は貴方の身体ですと先生が教えてくれました。

その時は身体を起こしていられる時間は10分位でした、

それ以上は貧血、目が回りました。



心臓心肥大が 心拡大 過去のブログ


心臓なんですが 少しずつ私のは肥大になっていました。

元の心臓がどのくらいなのか分からないですが。

聞いているのは手の拳ぐらいと言うことだけ聞いています。

  私の心臓を病院の先生が言う言葉、



心筋梗塞のため三分の一は 動いていないようです。

CDを見せてもらいました。


私は散歩して体(心臓)を丈夫にしょうと思い。 

遠へ行ったり 重いもの(たった1k)持ったりして、

それが裏目になりました。


入院してレントゲンを写したのを見て、

  先生に私の心臓はどれですかと聞きました、返事はこれです。

心臓の形はありません 

写真を引き伸ばしと同じに呆けていました。


普通の心臓の何倍でしょうか、

大きくなり左右の肋骨に隠れていました。


約7日で心拡大が普通の心肥大に戻りました。

心臓の拡大話でした。




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サントリーウエルネスの有木です。


木々をわたる風にも、そこはかとなく初夏の気配を感じるこの頃、

いかがお過ごしでしょうか?

明日からは6月ということで、

私の住む地域では梅雨入りする時期に入ります。

季節の変わり目による寒暖の差と、ムシムシとした湿気で

体調を崩しやすい季節ですね。


よりよい健康づくりのためには、病気になってから

治療するだけではなく、

病気になる前に予防することが大切。


そこで今号のウエルネスライフ マガジンでは、

予防医学研究者で医学博士でもある石川善樹先生監修のもと、

『予防医学の新常識』を学べるコンテンツを用意いたしました。


石川善樹先生が出題する、生活習慣に関する3択クイズに

解答することで、 予防医学の知識を身につけられます。

私も意外と知らない予防医学の新常識に目からウロコでした。


みなさまも是非クイズに挑戦して「病気になりにくいからだ作り」に

役立ててみて下さいね!

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「終煙ガイドブック」


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ストレスの多い職場で働く看護師さんの

喫煙率は高いと言われていて40%という

調査結果などもあるようです。

また、白衣の天使のイメージから自分がタバコ

を吸っていることを隠している人も多いようです。

しかし、健康や美容の問題もあってやめたいと

思っている人も多く80%を超えるそうです。

なので看護師さんのリストがある方はぜひ

紹介して頂けたらと思います。


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は看護師さん向けの禁煙指導ガイドブックです。



『禁煙せずにタバコをやめる』

を主催し ガマンの禁煙とは違う、

タバコをやめる為の真実の方法を伝え

一人でも多くの喫煙者を救済する

タバコをやめないと血管の病気になります。

50歳〜60歳 注意を考える



精神医学用語集 医学・健康用語リンク集


元気です!!病気にならない予防の為に身体の勉強です。


精神医学用語集 医学・健康用語のリンク集は、

精神医学関連、健康・医学関連用語集を集めたサイトです。

精神医学用語集、解説は自前で作成しておりますので、

リクエストもお受けしています。

(忙しいため更新作業が遅れています・・スミマセン)

精神医学に関わらず、病気に関連した言葉や病院関連、

医者関連の話題についても解説したりもしています。

単なる用語ではなく、あまり知られていないユニークな用語や

熱心な解説をされている

サイトを広く知っていただきたいと考えてみました。

単に調べるだけでなく、読むだけでも面白い、

そんなサイトを目指しています。楽しんでいただければ幸いです。

最近では、有名人の病気の告白などもあり、

いろんな病名が身近なものに感じられているかもしれません。

ただ、様々な媒体を見ていても、ときどきあれ??ということ

がないわけでもないのです・・・偏見の目でみられがちな

分野でもあるため、出来るだけ間違った情報の報道は

やめて欲しいなあと思ったりしながら作成しています。

Web精神医学用語集 医学・健康用語リンク集home

  
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心臓が痛む|健康・68fumiのブログ

2012年4月9日 - 心臓がチクリ 二日間動いたせいか 風ぎみです、 血圧が少々高めになっている、 心臓に 負担をかけたようで 安静にしています、 今の症状はめったに無いのですが 心臓が チクリ さす痛みです。 落ち着いたらまた書きます。 最近の画像つき記事 ... ameblo.jp/asafumio03/entry-11217396647.html - キャッシュ 検索設定



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歩けない 足が上がらない原因は 閉塞性動脈硬化症|健康・68fumiの ...

2012年5月1日 - 今日は振替日の休日ですね こんにちわ 急性心筋梗塞のため歩けない 足が上がらない 原因。 手術名は閉塞性動脈硬化症で 心臓と心臓からの大動脈が 完全閉塞、 このまま だと足が腐る そして足を切断することになる。 心筋梗塞の心臓です ... ameblo.jp/asafumio03/entry-11237567516.html - キャッシュ




歩けない 足が上がらない その理由|健康・68fumiのブログ

2012年4月28日 - こんばんわ 平成24年1月29日に私の書いたブログが ヤフー・グーグルの 検索ワードで 10番目に記載されています。 私が急性心筋梗塞で病院へ入院する前の表情 体験を 書いたブログです。 もし そのころ 手足の動かない家内の面倒を ... ameblo.jp/asafumio03/entry-11235037894.html - キャッシュ




歩けない 足が上がらない|健康・68fumiのブログ

2012年1月30日 - 私は身体の変調に、おかしいなと思いながらも 食事の買い物で200m位歩くと足が重く なり 歩けなくなります、 少し休むと足に血が回って歩けるようになります。 細い血管の 流れでどうにか 歩ける。 だんだん歩ける距離が短くなってきました。 ameblo.jp/asafumio03/entry-11149249391.html - キャッシュ



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生命力とは 生きるための食事|健康・68fumiのブログ 2012年2月16日 - 68fumiの健康・68fumiのブログの記事、生命力とは 生きるための食事です。 ameblo.jp/asafumio03/entry-11165551333.html



上記の1番・2番・3番ですが。

私の心臓に関する生きて来た体験談を書きました。

ヤフーの検索でいずれも一番上のトップにランクされています。

健康・68fumiのブログ{平成24年6月4日検索}


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